Saunaarten
Banja
Informationen
Banja ist eine traditionelle russische Sauna, die seit Jahrhunderten Teil der russischen Kultur ist. Es handelt sich um eine Art von Dampfbad, das in der Regel aus Holz gebaut ist und einen großen Ofen hat, der mit Holz befeuert wird. Die Banja wird oft in einem separaten Gebäude auf einem Grundstück im Freien gebaut und ist oft ein sozialer Treffpunkt für Familien und Freunde.
Die Banja hat eine Temperatur von etwa 70 bis 90 Grad Celsius und eine Luftfeuchtigkeit von etwa 50 bis 70 Prozent. Im Vergleich zu anderen Saunen ist die Luftfeuchtigkeit höher und die Temperatur niedriger, was dazu beiträgt, dass das Dampfbad als weniger intensiv empfunden wird. Die Wärme wird durch den heißen Ofen und das auf den heißen Steinen verdampfende Wasser erzeugt. Die Luft wird dadurch feucht und mit ätherischen Ölen angereichert, die aus den auf den Steinen platzierten Birkenzweigen austreten.
Wie bei anderen Saunen betritt man die Banja in der Regel nackt oder in einem Handtuch gewickelt und setzt sich dann auf die Bänke im Inneren. Es ist üblich, auf den Bänken zu sitzen und Birkenzweige, sogenannte "Veniki", zu schwingen oder auf den Körper zu klopfen, um die Durchblutung anzuregen und die Haut zu peelen. Eine Banja-Sitzung dauert in der Regel 10 bis 15 Minuten und wird dann durch eine Abkühlung im Freien oder unter einer kalten Dusche beendet.
In der Banja gibt es oft ein separates Raum, der "parilka" genannt wird. Hier wird der Ofen befeuert, der die Steine erhitzt. Es ist üblich, Wasser auf die heißen Steine zu gießen, um Dampf zu erzeugen und die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen. In diesem Raum kann die Temperatur sehr hoch werden, was dazu beitragen kann, den Körper zu entgiften und die Durchblutung zu verbessern.
Die Banja ist nicht nur eine Form der Entspannung und Erholung, sondern hat auch eine wichtige soziale Funktion in der russischen Kultur. Es ist ein Ort, an dem Menschen sich treffen, um Zeit miteinander zu verbringen und sich auszutauschen. Es wird oft begleitet von einem traditionellen russischen Essen, das aus Gerichten wie Wurst, Käse, Brot und Gurken besteht.
Insgesamt bietet die Banja eine einzigartige Erfahrung, die Teil der russischen Kultur und Geschichte ist. Es ist jedoch wichtig, bei der Nutzung von Saunen vorsichtig zu sein und sich an die Sicherheitsrichtlinien zu halten, um Verletzungen zu vermeiden. Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen sollten vor der Nutzung einer Sauna ihren Arzt konsultieren.
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